슬개대퇴통증증후군

서로 겹치기도 하지만 가리키는 범위가 다른 이름입니다. 연골연화증은 무릎뼈 뒷면 연골이 물러진 변화를 가리키고, 슬개대퇴통증증후군은 그런 변화가 없어도 무릎뼈 주변이 아픈 상태를 넓게 부르는 말입니다.

네, 오래 앉아 일하거나 바닥에 쪼그려 앉는 생활만으로도 생길 수 있습니다. 허벅지와 엉덩이 근력이 약해진 분에게서 흔히 보여, 운동 여부보다 하루 중 무릎을 굽히는 시간을 함께 살핍니다.

반복되어 온 앞무릎 통증은 3~6개월을 기준으로 치료 계획을 세웁니다. 급성기에는 주 2~3회, 만성기에는 주 1~2회 내원하고, 계단과 앉았다 일어서기가 편해지는 정도를 보며 간격을 넓힙니다.

네, 처방받은 약은 그대로 드시면서 한약과 침 치료를 함께 받으실 수 있습니다. 진료 때 드시는 약을 알려 주시면 그 약에 맞춰 한약 구성과 먹는 시간을 정해 드립니다.

통증이 심해지지 않는 거리와 속도로 줄여 이어 가실 수 있습니다. 달린 다음 날 아침의 무릎 앞 통증을 기준으로 진료 때마다 거리와 횟수를 함께 조정합니다.

통증 없이 나는 소리는 무릎을 굽힐 때 흔히 들리는 소리인 경우가 많습니다. 소리와 함께 무릎 앞이 아프다면 진찰로 무릎뼈 주변을 살펴 통증부터 다스립니다.

운동하거나 계단을 많이 오르는 날에 무릎뼈를 받쳐 주는 보호대나 테이핑으로 통증이 덜하다는 분이 있습니다. 근력 운동과 함께 쓰시도록 착용할 때와 방법을 진료 때 안내해 드립니다.

엉덩이 옆 근육과 허벅지 앞 근육을 기르는 운동이 기본입니다. 처음에는 무릎을 깊이 굽히지 않는 동작부터 시작해 통증이 줄어드는 만큼 강도를 올려 갑니다.

침을 놓은 뒤 약한 전류를 흘려 근육과 경혈을 꾸준히 자극하는 치료입니다. 허벅지 안쪽과 엉덩이 근육에 걸어 굳은 근육을 풀고, 세기는 편안하게 느끼시는 정도로 맞춥니다.

허벅지와 엉덩이 근육량, 체중과 체지방을 확인해 무릎을 받치는 근력이 충분한지 살피기 위해서입니다. 검사는 보통 5~10분 안팎이며, 근력 운동 계획과 체중 관리 목표를 정할 때 씁니다.

무릎을 굽힌 채 오래 있으면 무릎뼈가 허벅지뼈에 눌린 상태가 이어져 무릎 앞이 뻐근하고 아프기 쉽습니다. 통로 쪽 자리에 앉아 다리를 가끔 펴 주고, 오래 앉는 날은 중간에 일어나 걸어 주세요.

무릎뼈 둘레와 허벅지 앞, 엉덩이 옆 근육에 놓은 침은 보통 15분 안팎 꽂아 둡니다. 전침을 함께 할 때는 그 시간 동안 약한 자극을 이어 줍니다.

내려갈 때는 난간을 잡고 아픈 다리를 먼저 아래 칸에 내딛어, 덜 아픈 다리가 몸을 받치게 해 주세요. 엘리베이터를 쓸 수 있는 곳에서는 내려갈 때만이라도 이용하시면 무릎 앞 부담이 줄어듭니다.

그날은 달리기와 점프, 깊은 스쿼트는 쉬고 가벼운 걷기나 상체 운동으로 대신해 주세요. 무릎 둘레가 하루 이틀 뻐근할 수 있습니다.

네, 발 안쪽 아치가 내려앉으면 걸을 때 무릎이 안쪽으로 돌아 무릎뼈가 바깥으로 끌리는 힘이 커질 수 있습니다. 체형검사로 발과 무릎 선을 함께 보고 깔창도 함께 이야기합니다.

네, 평일 진료는 밤 9시까지라 수업이나 일을 마친 뒤 오셔도 충분합니다. 토·일·공휴일에는 오후 3시까지 진료하며, 같은 건물 3~6층에 185대를 세울 수 있는 주차장이 있습니다.