무릎통증

무릎통증의 원인은 관절염 말고도 여러 가지입니다. 힘줄과 점액낭의 자극, 인대·반월상연골 손상, 허벅지 근력 약화로도 무릎이 아프기 때문에 진찰로 원인부터 가려 치료합니다.

아프지 않고 소리만 나는 경우는 무릎을 굽힐 때 흔히 들리는 소리일 때가 많습니다. 소리와 함께 통증이나 부기, 걸리는 느낌이 있다면 진찰로 관절 안팎의 상태를 확인해 보시는 것이 좋습니다.

통증이 생긴 지 얼마 안 됐다면 1~3개월, 해를 넘겨 이어져 왔다면 3~6개월을 기준으로 치료 계획을 세웁니다. 급성기에는 주 2~3회, 만성기에는 주 1~2회 내원하며 계단과 일어서기가 수월해지는 정도에 맞춰 간격을 조정합니다.

네, 지금 드시는 약은 그대로 이어 가면서 한의원 치료를 함께 받으실 수 있습니다. 어떤 약을 언제 드시는지 메모해 오시면 한약 복용 시간과 약침 자리를 정할 때 반영합니다.

영상 검사가 없어도 진료를 시작하실 수 있습니다. 진찰과 초음파검사로 무릎 주변 조직을 먼저 살피고, 이미 찍어 두신 사진이 있으면 함께 가져와 주시면 치료 방향을 정하는 데 참고합니다.

앉은 자세에서 일어설 때는 무릎이 깊이 굽은 채로 체중을 들어 올려 무릎뼈 뒤와 허벅지 앞 근육에 힘이 크게 실립니다. 허벅지 근력을 기르는 운동과 함께 팔걸이를 짚고 일어서는 습관을 안내해 드립니다.

통증을 키우는 운동만 잠시 줄이고 무릎이 견딜 만한 움직임은 이어 가시는 편이 좋습니다. 진료 때마다 평지 걷기나 실내 자전거처럼 지금 해도 되는 운동과 그 양을 정해 드립니다.

약침은 한약에서 뽑은 약액을 아픈 자리나 경혈에 소량 넣는 치료입니다. 초음파 화면으로 아픈 조직의 위치를 보며 놓아 필요한 자리에 약액이 닿도록 합니다.

아주 가는 침을 써서 들어가는 순간 살짝 따끔하고 곧 편안해지는 분이 대부분입니다. 무릎이 예민하신 분은 처음 몇 번은 침 개수와 깊이를 줄여 편안한 강도부터 시작합니다.

무릎 앞뒤와 안팎의 힘줄, 인대, 점액낭, 관절에 물이 고였는지를 화면으로 차례로 봅니다. 검사는 보통 5~10분 안팎이며, 아픈 자리와 맞춰 어느 조직에서 오는 통증인지 설명드립니다.

무릎 둘레 힘줄과 인대가 붙는 자리가 오래 굳어 같은 동작에서 계속 아픈 분께는 진찰 뒤 도침을 더하기도 합니다. 마취 없이 하며 시술 중 무릎 둘레가 뻐근하게 눌리는 느낌이 들고, 보통 일주일에 한 번 정도 받으십니다.

내리막에서 무릎에 실리는 부담이 커서, 등산 스틱을 쓰고 내려올 때는 보폭을 줄여 천천히 걸어 주세요. 통증이 있는 동안은 경사가 완만한 둘레길을 고르시면 좋습니다.

네, 물속에서는 체중이 덜 실려 무릎에 부담이 적은 운동입니다. 평영 발차기는 무릎 안쪽을 비틀 수 있어 자유형 발차기나 물속 걷기부터 시작해 주세요.

네, 붓는 날과 그 전날 걸은 양, 계단이나 쪼그려 앉기를 했는지 적어 오시면 무릎에 무리가 가는 생활을 찾는 데 도움이 됩니다. 진료 때 그 기록을 보며 걷는 양과 치료 간격을 조정합니다.

그날은 쪼그려 앉기나 무릎 꿇기, 계단 운동은 쉬고 의자에 앉아 지내 주세요. 약침을 맞은 무릎이 하루 이틀 묵직할 수 있습니다.

평일 진료가 밤 9시까지 이어져 퇴근길에 들르시기 좋습니다. 토·일·공휴일에도 오후 3시까지 진료하고, 같은 건물 3~6층 주차장 185대를 이용하실 수 있어 무릎이 아프실 때도 오가기 편합니다.