중족골통

중족골통은 골절을 가리키는 이름이 아니라 앞발바닥이 아픈 상태를 두루 이르는 말입니다. 어느 발가락 아래가 아픈지, 압력이나 충격과 어떻게 관련되는지를 진찰로 확인해 원인을 좁혀 갑니다.

중족골통은 앞발바닥 통증을 넓게 이르는 말이고, 지간신경종은 발가락 사이 신경 주변이 두꺼워져 생기는 원인 가운데 하나입니다. 발가락 사이가 화끈거리고 저린지 함께 확인해 치료 방향을 나눕니다.

오래 이어진 앞발 통증은 3~6개월을 기준으로 계획합니다. 급성기에는 주 2~3회, 만성기에는 주 1~2회 내원하고, 걷는 거리와 서 있는 시간이 편해지는 정도를 보며 간격을 넓혀 갑니다.

네, 드시던 소염진통제를 이어 가면서 함께 치료받으실 수 있습니다. 평소 드시는 약 봉투를 사진으로 가져오셔도 한약 처방에 함께 참고합니다.

앞코가 넉넉하고 굽이 낮으며 밑창에 쿠션이 있는 신발이 앞발 압력을 덜어 줍니다. 발허리뼈 바로 뒤를 받쳐 주는 패드나 깔창도 도움이 될 수 있어 아픈 위치에 맞춰 고르는 법을 알려 드립니다.

앞발 통증이 가라앉을 때까지는 달리기 거리를 줄이고 자전거나 수영처럼 발에 충격이 적은 운동으로 바꾸시는 것이 좋습니다. 통증이 줄어드는 정도를 보며 달리는 거리를 다시 늘리는 순서를 함께 정합니다.

네, 앞발바닥 한곳에 압력이 몰리면 그 자리에 굳은살이 두꺼워지고 걸을 때마다 통증이 커질 수 있습니다. 굳은살 위치는 압력이 쏠리는 자리를 알려 주는 단서라 진찰과 신발 조정에 함께 활용합니다.

발에도 가는 침을 써서 살짝 따끔한 정도로 지나가는 경우가 많습니다. 발바닥이 예민하신 분은 발등과 종아리의 혈자리를 함께 써서 자극을 줄여 드립니다.

초음파로 아픈 앞발 부위의 힘줄과 관절 주변, 신경이 지나는 자리를 살펴 통증의 위치를 더 정확히 짚기 위해서입니다. 확인한 내용은 쉬운 말로 설명해 드리고 약침을 놓을 자리를 정하는 데 활용합니다.

발바닥에 체중이 실리는 모양과 아치 높이, 서 있을 때 몸이 앞으로 쏠리는지를 체형검사로 확인합니다. 검사는 보통 5~10분 안팎이며, 결과를 깔창과 신발을 고르는 데 함께 씁니다.

네, 아픈 발허리뼈 머리 바로 뒤를 받치는 패드는 앞발바닥에 몰리는 압력을 나누도록 돕습니다. 패드 위치가 조금만 어긋나도 오히려 아플 수 있어, 진료 때 아픈 자리를 표시해 위치를 함께 맞춰 드립니다.

딱딱한 바닥을 맨발로 걸으면 앞발바닥에 충격이 그대로 실려, 집 안에서도 바닥이 푹신한 실내화를 신어 주세요. 계단이나 베란다처럼 바닥이 단단한 곳에서는 특히 신경 써 주세요.

아픈 앞발바닥 둘레와 발등, 종아리처럼 발 앞쪽에 체중을 싣게 만드는 굳은 근육에 놓습니다. 꽂아 두는 시간은 보통 15분 안팎이고, 발바닥이 예민한 날은 5~10분으로 줄입니다.

굽 높은 신발은 체중을 앞발바닥으로 몰아, 꼭 신어야 하는 날은 굽이 낮고 앞이 넉넉한 것을 고르고 앞꿈치 패드를 더해 주세요. 이동할 때는 편한 신발을 신고 도착해서 갈아 신는 방법도 좋습니다.

평소 걷는 정도는 괜찮지만, 그날은 달리기나 오래 걷는 일, 맨발 운동은 쉬어 주세요. 발에 맞은 침 자리가 하루 이틀 뻐근할 수 있습니다.

네, 평일 밤 9시까지 진료해 퇴근 뒤 발이 가장 아픈 저녁 시간에도 들르실 수 있고, 토·일·공휴일에는 오후 3시까지 진료합니다. 같은 건물 3~6층 주차장 185대를 이용하시면 아픈 발로 오래 걷지 않으셔도 됩니다.