후경골건염

주로 안쪽 복사뼈 바로 뒤와 아래, 그리고 발바닥 안쪽 아치를 따라 아픕니다. 오래 걷거나 서 있으면 이 부위가 붓고 뻐근해지며 발끝으로 설 때 통증이 커집니다.

원래 아치가 낮은 발은 이 힘줄이 더 많이 일해야 해서 부담이 쌓이기 쉽습니다. 반대로 힘줄이 지쳐 늘어나면 어른이 된 뒤 아치가 낮아지기도 하므로, 예전 발 모양과 지금을 비교해 보는 것이 중요합니다.

오래 이어진 안쪽 발목 통증은 3~6개월을 기준으로 계획을 세웁니다. 급성기에는 주 2~3회, 만성기에는 주 1~2회 내원하고, 부기와 걷는 거리가 나아지는 정도를 보며 간격을 넓혀 갑니다.

네, 드시던 약을 이어 가면서 안쪽 발목 치료를 함께 받으실 수 있습니다. 약 이름을 알려 주시면 한약과 시간 간격을 두어 드시도록 안내해 드립니다.

아치를 받쳐 주는 깔창은 지친 힘줄이 쉴 수 있도록 부담을 덜어 주어 많은 분께 도움이 됩니다. 발 모양과 단계에 따라 맞는 높이가 다르므로 진료 때 신발과 함께 확인해 드립니다.

네, 이 힘줄은 발끝으로 설 때 뒤꿈치를 안쪽으로 모아 주는 일을 해서, 힘줄이 지치면 한 발 발끝 서기가 어려워집니다. 진찰에서 양쪽을 비교해 지금 힘줄이 버티는 정도를 확인합니다.

초음파 화면으로 힘줄과 주변 조직의 위치를 보면서 필요한 자리에 약침을 놓는 치료입니다. 깊은 곳을 지나는 힘줄 주변을 확인하며 치료할 수 있어 안쪽 발목처럼 좁은 부위에 잘 맞습니다.

통증을 키우는 달리기나 점프는 잠시 줄이고, 수영이나 실내 자전거처럼 발에 충격이 적은 운동을 이어 가시면 좋습니다. 부기가 가라앉으면 종아리 안쪽 근력 운동을 단계에 맞춰 더해 갑니다.

아치가 낮아지며 뒤꿈치가 바깥으로 기울면 바깥 복사뼈 아래가 눌려 그쪽에도 통증이 생길 수 있습니다. 안쪽과 바깥쪽 통증을 나눠 확인하고 각각에 맞춰 치료합니다.

안쪽 복사뼈 뒤를 돌아 내려가는 힘줄의 두께와 둘레에 물이 고였는지를 화면으로 살핍니다. 검사는 보통 5~10분 안팎이고, 양쪽 발을 비교해 치료 자리를 정합니다.

안쪽 복사뼈 뒤와 발 안쪽, 종아리 안쪽 깊은 근육을 따라 놓습니다. 보통 15분 안팎 꽂아 두며, 발목이 예민한 날은 5~10분으로 줄입니다.

발끝으로 반복해 튀어 오르는 운동은 발 안쪽 힘줄을 세게 써서 통증이 가라앉을 때까지 쉬어 주세요. 실내 자전거나 수영처럼 발을 덜 딛는 운동으로 바꾸고, 진료 때 다시 시작할 시점을 정해 드립니다.

서 있는 동안 체중을 한쪽 발에만 싣지 말고 양발에 고르게 나누고, 쉬는 시간에는 앉아서 발목을 천천히 돌려 주세요. 바닥이 딱딱한 곳이라면 쿠션 매트를 깔아 두시면 발 안쪽 부담이 줄어듭니다.

발 안쪽 아치를 받쳐 올리듯 감는 테이핑은 오래 걷는 날 힘줄이 덜 당겨지도록 돕습니다. 피부가 예민하면 오래 붙여 두지 말고, 진료 때 감는 방법을 함께 알려 드립니다.

네, 발목을 물로 가볍게 씻는 정도는 괜찮습니다. 그날은 족욕을 오래 하거나 사우나에 들어가는 일은 쉬고, 발 안쪽이 하루 이틀 뻐근하면 걷는 양을 조금 줄여 주세요.

네, 토요일과 일요일, 공휴일에도 오후 3시까지 진료하며 평일 진료는 밤 9시까지입니다. 같은 건물 3~6층 주차장 185대를 이용하실 수 있어 발 안쪽이 아픈 날에도 차로 편하게 오실 수 있습니다.