발목관절염

네, 무릎보다 드물지만 발목관절에도 연골이 닳는 관절염이 생깁니다. 특히 예전에 발목 골절이나 심한 염좌를 겪은 분에게서 몇 해 뒤 나타나는 경우가 많습니다.

네, 다친 뒤 관절면이 조금이라도 어긋나면 연골이 한쪽으로 닳아 오랜 시간이 지나 통증과 뻣뻣함이 나타날 수 있습니다. 언제 어떻게 다쳤는지 알려 주시면 진찰과 함께 지금 상태를 정리해 드립니다.

오래 이어진 발목 통증은 3~6개월을 기준으로 계획을 세웁니다. 급성기에는 주 2~3회, 만성기에는 주 1~2회 내원하고 아침 뻣뻣함과 걸을 수 있는 거리가 나아지는 정도를 보며 간격을 조정합니다.

네, 드시던 관절염 약을 이어 가면서 함께 치료받으실 수 있습니다. 약 봉투나 처방전을 보여 주시면 한약 먹는 시간을 거기에 맞춰 드립니다.

날씨가 흐리고 기온이 떨어지면 관절이 더 뻣뻣하고 무겁게 느껴진다는 분이 많습니다. 한의학에서는 이런 모습을 찬 기운과 습이 관절에 머문 상태로 보고, 침과 한약으로 관절을 따뜻하고 가볍게 풀어 갑니다.

아예 쉬기보다 아프지 않은 범위에서 나눠 걷는 편이 발목 주변 근력을 지키는 데 좋습니다. 평지 위주로 짧게 여러 번 걷고, 실내 자전거나 물속 걷기처럼 충격이 적은 운동을 더하시면 좋습니다.

진찰에 맞춰 고른 약침액을 경혈이나 아픈 관절 주변에 놓는 치료입니다. 약침의 종류와 맞은 뒤 주의할 점은 진료 때 안내해 드립니다.

오래 서 있거나 걸은 날 저녁에는 발을 심장보다 조금 높게 올려 쉬시면 부기가 가라앉는 데 도움이 됩니다. 진료에서는 침과 한약으로 관절 주변의 부기를 함께 다스립니다.

울퉁불퉁한 길을 걷거나 오래 외출할 때 보호대는 발목을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 집에서는 풀어 두고 발목을 천천히 돌리는 운동으로 움직임을 지켜 주시는 편이 좋습니다.

발목 앞쪽 관절막의 붓기와 고인 물, 관절 둘레 힘줄과 인대 상태를 화면으로 봅니다. 검사는 보통 5~10분 안팎이고, 가져오신 X선 결과와 함께 관절 상태를 설명드립니다.

내리막과 계단을 내려갈 때 발목이 깊게 젖혀져 통증이 커지기 쉬워, 난간을 잡고 한 칸씩 천천히 내려가 주세요. 경사가 심한 길보다 평평한 길로 돌아가는 편이 발목에 덜 부담됩니다.

발목을 단단히 감싸는 목이 조금 높은 신발과 굴러가듯 걷게 해 주는 둥근 밑창 신발은 발목이 덜 꺾이도록 돕습니다. 굽이 높거나 밑창이 얇은 신발은 줄여 주세요.

일어나기 전에 누운 채 발목을 위아래로 천천히 움직이고 발로 원을 그려 관절을 먼저 풀어 주세요. 얼마나 지나야 풀리는지 진료 때 알려 주시면 치료 경과를 볼 때 기준으로 삼습니다.

평소 생활 정도로 걷는 것은 괜찮지만, 그날은 등산처럼 오래 걷는 일은 쉬고 저녁에는 발을 조금 높여 쉬어 주세요. 약침을 맞은 발목이 하루 이틀 묵직할 수 있습니다.

네, 실내 자전거와 수영은 체중이 덜 실려 발목에 부담이 적은 운동입니다. 자전거는 페달을 발 가운데로 밟고, 수영은 발차기를 작게 시작해 주세요.

네, 평일에는 밤 9시까지 발목 진료를 하므로 퇴근 뒤에 들르셔도 됩니다. 토·일·공휴일은 오후 3시까지 열고, 같은 건물 3~6층에 185대 규모의 주차장이 있습니다.