공황장애

발작이 되풀이되고 다음 발작에 대한 걱정이나 피하는 행동이 이어질 때 공황장애로 봅니다. 한 번의 발작이라도 그 뒤 불안이 계속된다면 상담에서 함께 살펴보세요.

안전한 곳에 머물러 숨을 길게 내쉬는 데 집중하시면 몸의 경보가 가라앉는 데 도움이 됩니다. 진료에서는 발작이 올 때 쓸 호흡법과 마음을 다잡는 방법을 직접 함께 연습합니다.

오래 이어진 공황장애는 3~6개월을 기준으로 치료 계획을 세웁니다. 급성기에는 주 2~3회, 만성기에는 주 1~2회 내원하고, 발작 횟수와 예기불안, 다니는 범위가 달라지는 정도를 보며 간격을 넓혀 갑니다.

네, 지금 드시는 공황장애 약을 이어 가면서 한의원 치료를 함께 받으실 수 있습니다. 처방받은 약 봉투나 처방전을 보여 주시면 그 약을 살펴 한약의 구성과 복용 시간을 맞춰 드립니다.

공황발작의 두근거림은 몸의 경보 반응으로 자율신경이 과열되면서 생기는 경우가 많습니다. 자율신경검사로 몸의 긴장 상태를 확인하고 한약과 침으로 예민해진 반응을 가라앉혀 갑니다.

네, 카페인과 술은 두근거림과 잠을 흔들어 발작을 부추길 수 있어 줄이시는 것이 좋습니다. 하루에 마시는 양과 증상의 관계를 적어 오시면 진료에서 함께 보고 줄일 순서를 정해 드립니다.

몸의 긴장이 가라앉는 만큼 피하던 곳을 가까운 거리부터 차근차근 다시 시도해 볼 수 있습니다. 어디서부터 시작할지는 진료에서 지금 상태에 맞춰 함께 정합니다.

발작이 올 때 곁에서 차분하게 기다려 주고, 피하는 행동을 다그치기보다 작은 시도를 함께 응원해 주시면 큰 힘이 됩니다. 원하시면 가족과 함께 진료실에 오셔서 도움이 되는 방법을 같이 들으셔도 좋습니다.

언제든 말씀해 주시면 잠시 멈추고 편해질 때까지 기다려 드립니다. 처음에는 침 개수를 줄이고 누운 자세로 편하게 시작해, 긴장이 덜한 방법부터 맞춰 갑니다.

공황장애로 받는 침과 전침은 보험으로 받으실 수 있습니다. 약침은 비급여이며, 긴장과 잠을 돌보는 한약은 처방마다 비용이 달라 시작하기 전에 금액을 먼저 말씀드립니다.

공황발작은 대개 10분 안팎에 정점에 이르렀다가 점차 가라앉습니다. 발작이 지나간 뒤에도 기운이 빠지고 멍한 느낌이 한동안 남을 수 있어, 그 시기의 피로와 긴장도 함께 돌봅니다.

편히 앉아 있는 동안의 맥박 변화로 몸이 얼마나 긴장 쪽에 기울어 있는지 살펴봅니다. 맥진기와 함께 5~10분 안팎에 재며, 결과 화면을 함께 보며 침과 한약의 방향을 설명드립니다.

공황장애에는 15일분씩 처방하는 것으로 시작하고, 발작 걱정과 잠이 안정되면 30일분씩 처방하기도 합니다. 드시는 동안 두근거림과 불안이 올라오는 횟수를 여쭤 다음 처방을 정합니다.

누워서 조용해지면 심장 박동에 신경이 쏠려 두근거림이 더 크게 느껴지기 쉽습니다. 잠들기 한 시간 전부터 화면을 끄고 천천히 내쉬는 호흡을 해 보시고, 진료에서는 잠과 두근거림을 함께 돌보는 한약과 침으로 돕습니다.

네, 걷기나 가벼운 자전거처럼 숨이 조금 차는 정도의 운동은 몸이 두근거림에 익숙해지도록 돕습니다. 처음에는 가볍고 짧게 시작하고, 몸이 편한 만큼 시간을 늘려 가세요.

네, 평일은 밤 9시까지 열려 있고 토·일·공휴일에도 오후 3시까지 진료합니다. 같은 건물 3~6층 주차장 185대를 쓰실 수 있어 대중교통이 부담스러운 날에도 차로 편하게 오실 수 있습니다.