팔꿈치통증

바깥쪽 통증의 흔한 원인이 테니스엘보이지만, 관절이나 신경에서 오는 통증도 비슷한 자리에 나타날 수 있습니다. 진찰에서는 누를 때 아픈 곳과 손목을 젖힐 때의 통증을 함께 확인해 원인을 가립니다.

네, 테니스엘보는 테니스를 치지 않는 분에게 오히려 더 흔합니다. 행주 짜기, 프라이팬 들기, 마우스 작업처럼 손목을 젖히고 쥐는 동작이 되풀이되면 누구에게나 생길 수 있습니다.

팔꿈치 끝의 부기는 대개 힘줄보다 점액낭이 부은 것입니다. 기대는 습관이나 부딪힘이 흔한 계기여서, 진찰에서 부기의 크기와 피부 상태를 따로 살핍니다.

생긴 지 얼마 안 된 팔꿈치 통증은 1~3개월, 몇 달 넘게 이어진 통증은 3~6개월을 기준으로 치료 계획을 세웁니다. 급성기에는 주 2~3회, 만성기에는 주 1~2회 내원하며 아픈 동작이 편해지는 정도를 보고 간격을 넓혀 갑니다.

네, 쓰시던 진통제와 파스를 이어 가시면서 한의원 치료를 함께 받으실 수 있습니다. 드시는 약의 이름을 알려 주시면 한약을 처방할 때 함께 살펴 복용 시간을 정해 드립니다.

통증을 키우는 동작만 줄이고 가벼운 일상 동작은 이어 가시는 편이 회복에 좋습니다. 진료에서 줄일 동작과 계속해도 되는 동작을 나눠 알려 드리고, 통증이 가라앉는 대로 가벼운 근력 운동을 더합니다.

네, 아래팔 위쪽에 두르는 밴드형 보호대는 쥐는 동작에서 힘줄에 실리는 힘을 나눠 줍니다. 너무 조이면 손이 저릴 수 있어 착용 위치와 세기를 진료 때 함께 맞춰 드립니다.

초음파로 힘줄이 붙는 자리를 확인하면서 그 주변에 약침을 놓는 치료입니다. 놓는 양과 깊이는 아픈 정도와 팔의 쓰임을 보고 진료 때마다 맞춰 드립니다.

네, 팔꿈치 안쪽을 지나는 신경이 눌리면 새끼손가락과 약지 쪽이 저릴 수 있습니다. 목에서 오는 저림과 구분하기 위해 진찰에서 저린 손가락과 자세에 따른 변화를 함께 확인합니다.

아픈 자리가 바깥쪽인지 안쪽인지, 팔꿈치 끝인지 여쭙고 손목을 젖히거나 쥘 때의 통증을 진찰합니다. 초음파검사는 보통 5~10분 안팎이며, 결과를 보며 어떤 힘줄이나 조직이 아픈지 설명드립니다.

손목을 위로 젖힌 채 마우스를 오래 쥐면 팔꿈치 바깥 힘줄이 계속 당겨집니다. 손목이 덜 젖혀지는 세로형 마우스나 손목 받침을 써 보시고, 마우스는 몸 가까이 두어 팔을 뻗지 않게 해 주세요.

쥐거나 비틀 때 같은 자리가 오래 아픈 분께는 진찰과 초음파로 힘줄이 붙는 자리를 확인한 뒤 도침을 더하기도 합니다. 시술은 마취 없이 짧게 끝나고, 그 자리가 묵직하게 눌리는 느낌이 드는 정도입니다.

손으로 아이를 들어 올리기보다 아이를 몸에 붙인 채 아래팔과 몸통으로 받쳐 안으면 팔꿈치 힘줄의 부담이 줄어듭니다. 오래 안아야 할 때는 아기띠를 쓰고, 들어 올릴 때는 무릎을 굽혀 다리 힘을 먼저 써 주세요.

통증이 줄어든 뒤에도 쥐는 일과 비트는 일을 몰아서 하지 말고 나눠 하시고, 아래팔 근육을 늘리는 스트레칭을 이어 가 주세요. 다시 아팠던 날 하신 일을 진료 때 말씀해 주시면 그 일에 맞춘 도구와 자세를 같이 찾아 드립니다.

팔꿈치를 굽혔다 펴며 체중을 싣는 팔굽혀펴기와 매달려 당기는 턱걸이는 팔꿈치 힘줄에 부담이 커서, 통증이 가라앉을 때까지 쉬어 주세요. 하체 운동과 걷기로 바꾸고, 쥘 때의 통증이 줄어드는 만큼 가벼운 무게부터 다시 시작합니다.

네, 평일은 밤 9시까지, 토·일·공휴일은 오후 3시까지 진료하여 운동이나 일을 마친 뒤에도 들르실 수 있습니다. 같은 건물 3~6층 주차장에 185대를 세울 수 있어 차로 오시기 편합니다.