늑연골염

갈비뼈와 가슴 한가운데 흉골이 만나는 연골 부위가 아픈 병입니다. 주로 가슴뼈 양옆을 따라 통증이 생기고, 그 자리를 누르거나 깊이 숨 쉴 때 아픔이 커집니다.

숨을 들이쉴 때마다 갈비뼈와 함께 늑연골이 움직이기 때문입니다. 염증이 있는 연결부가 당겨지면서 찌르는 통증이 생기므로, 치료와 함께 편하게 숨 쉬는 자세도 안내해 드립니다.

최근에 시작된 늑연골염은 1~3개월, 오래 이어진 경우는 3~6개월을 기준으로 계획합니다. 급성기에는 주 2~3회, 만성기에는 주 1~2회 내원하면서 숨쉬기와 돌아눕기가 편해지는 정도를 보고 간격을 넓혀 갑니다.

네, 드시던 진통제를 이어 가면서 함께 치료받으실 수 있습니다. 약 이름을 알려 주시면 복용 시간이 겹치지 않도록 한약 드실 때를 정해 드립니다.

네, 오래 이어진 기침은 늑연골에 부담을 주는 흔한 계기입니다. 진찰로 아픈 연결부를 확인하고, 남아 있는 기침이 있다면 함께 다스리는 치료를 더합니다.

연결부가 부어 볼록하게 만져지는 경우는 티체증후군이라고 따로 부르며, 통증을 돌보는 방향은 늑연골염과 비슷합니다. 진찰에서 부기의 위치와 크기를 확인해 치료 계획에 반영합니다.

통증을 키우는 상체 운동만 잠시 줄이시고 걷기 같은 가벼운 활동은 이어 가셔도 좋습니다. 통증이 가라앉는 정도에 맞춰 팔 운동과 무게를 다시 늘리는 순서를 함께 정해 드립니다.

아프지 않은 쪽으로 눕거나 바로 누운 채 가슴 앞에 베개를 하나 안으시면 연결부에 실리는 압박이 줄어듭니다. 밤에 깨는 횟수를 진료 때 알려 주시면 잠을 돕는 치료도 함께 맞춰 드립니다.

네, 가슴 주변은 얕게 놓고 아픈 자리와 이어진 등과 팔다리의 자리를 함께 써서 편하게 받으실 수 있습니다. 처음에는 적외선 치료와 가벼운 자극부터 시작해 느끼시는 정도에 맞춰 세기를 조절합니다.

가슴뼈 옆 아픈 자리 주변을 따뜻한 빛으로 데워 근육이 덜 굳도록 돕는 치료로, 누운 채 편하게 받으시면 됩니다. 뜨겁게 느껴지면 말씀해 주시면 기기와의 거리를 조정합니다.

한 손으로 무거운 짐을 들면 가슴 앞 근육과 갈비뼈 연골에 힘이 실려 통증이 커지기 쉽습니다. 바퀴 달린 장바구니를 쓰거나 짐을 나눠 양손으로 들고, 높은 선반에 팔을 뻗어 올리는 일도 줄여 주세요.

가슴 주변과 등, 팔에 놓은 침은 보통 15분 안팎 꽂아 두며, 누운 자세에서 숨쉬기가 편하도록 상체를 살짝 받쳐 드립니다. 예민한 날은 5~10분으로 짧게 합니다.

가슴을 조이는 속옷이나 끈이 아픈 연골 위를 누르면 통증이 커질 수 있어, 통증이 가라앉을 때까지는 넉넉하고 부드러운 옷을 입으시는 편이 편합니다. 안전벨트가 아픈 자리를 누르면 작은 수건을 대어 주세요.

그날은 팔굽혀펴기나 무거운 중량 운동, 땀이 많이 나는 운동을 쉬고 가벼운 산책 정도로 움직여 주세요. 가슴 주변에 맞은 침 자리가 하루 이틀 뻐근할 수 있습니다.

기침이 길어지거나 무거운 짐을 자주 들고 팔을 많이 쓰는 일이 이어지면, 아물던 연골 주변이 다시 자극되어 통증이 되풀이되기 쉽습니다. 통증이 돌아온 주에 기침이나 짐 드는 일이 있었는지 함께 짚어 생활 조절을 정합니다.

네, 늑연골염 치료는 평일 밤 9시까지 받으실 수 있고 토·일·공휴일에도 오후 3시까지 진료실이 열려 있습니다. 같은 건물 3~6층 주차장 185대를 쓰실 수 있어 가슴이 결리는 날에도 차로 편하게 오실 수 있습니다.