등근막통증

등과 날개뼈 주변 근육에 단단한 뭉침이 생겨 그 자리와 주변이 아픈 상태입니다. 뭉친 자리를 누르면 어깨나 팔처럼 떨어진 곳까지 통증이 퍼지는 것이 특징입니다.

네, 날개뼈와 척추 사이는 등근막통증이 흔하게 생기는 자리입니다. 이곳의 능형근과 승모근이 오래 버티다 뭉치기 쉬워, 진찰로 어느 근육이 굳었는지 확인해 치료합니다.

오래 반복된 등근막통증은 3~6개월을 기준으로 치료 계획을 세웁니다. 급성기에는 주 2~3회, 만성기에는 주 1~2회 내원하고, 작업 뒤 뻐근함과 밤잠이 나아지는 정도를 보며 간격을 넓힙니다.

네, 드시던 근육이완제나 진통제를 이어 가면서 함께 치료받으실 수 있습니다. 처방전이나 약 봉투를 가져오시면 그에 맞춰 한약 복용 시간을 정해 드립니다.

뭉침을 만드는 자세와 작업 습관이 그대로 되풀이되기 때문입니다. 치료로 뭉친 근육을 풀면서 앉는 자세와 쉬는 시간을 함께 바꾸면 다시 굳기까지의 간격이 점점 길어집니다.

네, 부항 뒤에는 둥근 자국이 남을 수 있고 대개 며칠에 걸쳐 옅어집니다. 자국이 신경 쓰이신다면 미리 말씀해 주시면 흡착 세기와 시간을 줄여 드립니다.

네, 오래 뭉친 등은 따뜻하게 찜질하시는 편이 근육을 푸는 데 도움이 됩니다. 샤워 뒤나 잠들기 전에 등을 데우고 어깨를 천천히 돌려 주시면 굳은 근육이 한결 부드러워집니다.

모니터를 눈높이에 맞추고 팔꿈치를 책상에 편하게 올려 어깨가 들리지 않게 앉으시는 것이 좋습니다. 틈틈이 일어나 날개뼈를 모았다 펴는 동작을 해 주시고, 진료 때 실제 작업 환경에 맞춰 더 구체적으로 안내해 드립니다.

네, 긴장이 이어지면 어깨와 등 근육에도 힘이 들어가 뭉침이 쉽게 생깁니다. 맥진으로 몸의 긴장 상태를 살피고 근육과 마음의 긴장을 함께 푸는 치료를 더합니다.

날개뼈 안쪽처럼 같은 자리가 오래 단단히 뭉친 분께는 진찰과 초음파로 근육 깊이를 확인한 뒤 도침을 더하기도 합니다. 따로 마취하지 않고, 뭉친 자리가 뻐근하게 눌리는 느낌이 드는 정도입니다.

네, 체형검사로 등이 굽은 정도와 양쪽 어깨·날개뼈 높이 차이를 확인합니다. 한쪽으로 기울어 앉는 습관이 있는지도 함께 보고, 검사는 보통 5~10분 안팎이면 끝납니다.

등 근육과 갈비뼈 사이 근육이 뭉치면 숨을 깊게 들이쉴 때 등 가운데가 당기듯 결릴 수 있습니다. 숨쉴 때 아픈 자리와 몸을 돌릴 때 아픈 자리를 진찰로 함께 확인해 치료할 곳을 정합니다.

날개뼈를 뒤로 모으는 운동과 가슴을 여는 스트레칭, 가벼운 노 젓기 동작이 등 근육을 고르게 쓰는 데 도움이 됩니다. 처음에는 짧게 하시고, 다음 진료 때 등 반응을 말씀해 주시면 횟수를 조정합니다.

네, 가벼운 샤워는 괜찮고 부항 자국 위를 때수건으로 세게 밀지만 않으시면 됩니다. 그날은 사우나와 오래 하는 뜨거운 목욕을 쉬어 주세요.

등에 놓는 침과 부항, 뜸은 건강보험이 적용됩니다. 뭉친 자리에 더하는 약침과 도침은 비급여라 시작 전에 비용을 안내합니다.

네, 평일에는 밤 9시까지 진료해 퇴근 뒤에도 등근막통증 치료를 받으실 수 있고, 토·일·공휴일에도 오후 3시까지 문을 엽니다. 같은 건물 3~6층 주차장에 185대를 댈 수 있어 차를 가져오셔도 편합니다.