골다공증 치료 중 통증·컨디션 관리

뼈의 양과 질이 함께 떨어져 가벼운 넘어짐이나 부딪힘에도 뼈가 쉽게 부러질 수 있는 질환입니다. 뼈가 약해지는 동안은 대개 아프지 않아 골밀도검사로 처음 확인하는 경우가 많습니다.

네, 골다공증 약과 정기 검사를 그대로 이어 가면서 한의원에서는 함께 오는 등·허리 뻐근함과 피로, 잠을 돌봅니다. 골밀도 결과지와 드시는 약을 가져오시면 그에 맞춰 관리 계획을 세웁니다.

등·허리의 뻐근함, 쉽게 지치는 기력, 걱정으로 얕아진 잠, 입맛과 식사처럼 생활 속 불편을 돌봅니다. 맥진과 체성분검사로 지금의 몸 상태를 살피고 한약과 침·전자뜸을 몸에 맞게 고릅니다.

받고 계신 골다공증 치료 일정과 지금의 불편에 맞춰 함께 계획합니다. 처음에는 조금 자주 오시다가 통증과 기력이 나아지는 만큼 내원 간격을 넓혀 갑니다.

네, 드시던 골다공증 약과 맞고 계신 주사를 그대로 이어 가면서 한의원 치료를 함께 받으실 수 있습니다. 약을 드시는 요일과 시각을 알려 주시면 한약 드실 시간을 거기에 맞춰 정해 드립니다.

네, 가는 침을 얕게 놓고 세기를 부드럽게 맞추므로 뼈가 약한 분도 편하게 받으실 수 있습니다. 뻐근한 자리는 따뜻한 전자뜸을 곁들여 천천히 풀어 드립니다.

칼슘이 든 우유·멸치·두부와 단백질이 든 생선·달걀·콩을 끼니마다 고르게 드시는 것이 좋습니다. 하루 한 번 햇볕 아래 걷는 시간을 가지면 몸이 비타민 D를 만드는 데에도 도움이 됩니다.

걷기처럼 체중을 싣는 운동과 다리 근력·균형 운동을 몸에 맞게 꾸준히 하시는 것이 좋습니다. 허리를 깊이 숙이거나 비트는 동작은 피하시고, 진료 때 지금 몸에 맞는 운동 범위를 함께 정해 드립니다.

집 안팎의 걸려 넘어지기 쉬운 곳을 정리하고 다리 힘을 기르면 걷는 일이 한결 편해집니다. 진료에서는 문턱·욕실 바닥·밤길 조명 같은 생활 동선을 함께 점검하고, 걱정으로 굳은 몸과 잠도 침과 한약으로 돌봅니다.

근육량과 체지방, 체중을 확인해 뼈를 받치는 근육이 충분한지 살피기 위해서입니다. 검사는 보통 5~10분 안팎이며, 운동과 식사 목표를 정하고 다음 검사 때 변화를 비교하는 데 씁니다.

허리와 등, 무릎처럼 아픈 자리에 놓은 침은 보통 15분 안팎 꽂아 두고, 기운이 없는 날은 5~10분으로 짧게 합니다. 엎드리기 불편하면 옆으로 누운 자세로 받으셔도 됩니다.

허리와 배를 전자뜸으로 데우는 치료로, 받는 동안 따뜻한 기운이 천천히 스며드는 느낌이 듭니다. 피부가 얇거나 감각이 둔한 분은 온도를 낮게 시작합니다.

네, 햇볕을 받으면 몸에서 비타민 D가 만들어져 칼슘이 뼈로 가는 데 도움이 됩니다. 낮 시간에 가볍게 산책하며 햇볕을 쬐시고, 넘어지지 않게 편한 신발을 신어 주세요.

허리를 숙여 무거운 물건을 들면 척추뼈에 힘이 몰려 부담이 커서, 가벼운 무게로 나눠 드시는 편이 좋습니다. 장바구니는 바퀴 달린 것을 쓰고, 높은 곳 물건은 가족에게 부탁하거나 낮은 칸으로 옮겨 두세요.

밑창이 미끄럽지 않고 뒤꿈치를 잘 감싸는 낮은 굽 신발이 걸음을 안정되게 하도록 돕습니다. 끈이나 찍찍이로 발에 맞게 조이고, 집 안에서도 미끄럼 방지 실내화를 신어 주세요.

네, 평일 진료가 밤 9시까지 이어지고 토요일·일요일·공휴일에도 오후 3시까지 문을 열어 병원 가는 날을 피해 고르실 수 있습니다. 같은 건물 3~6층이 185대 규모 주차장이라 가족이 차로 모셔 오시기에도 편합니다.